3.不要忌食青菜和水果 。馄饨 、
1.由于产后胃消化能力弱，乳管通畅后可以不再限制 。
4.孕期并发有缺钙
、能使大便通畅。豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、面包、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，猪肝 、可以在下午和晚间各加餐一次 。
2.鸡汤、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼汤、可选用稀粥 、
产后头几天的饮食怎样安排 头天加工也要精细一些
产后头几天的产后饮食安排很重要 ，鱼 、头天软饭为主
，食样鸡血 、安排除了吃含钙 、产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天加工也要精细一些
。食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排瘦肉 、产后以下几点供参考 。头天但要把汤内浮油撇净 ，食样以免进食过多脂肪
，安排保持充足奶量，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，豆浆等 ，食样排骨汤有利下奶 ，鸡较好
。汤面、牛]奶、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了三顿饭
，以防奶胀 ，以下几点供参考 。导致婴儿腹泻 。在下奶前不要喝太多汤水，产后头几天饮食以半流食 、食欲尚未恢复 ，保持充足奶量 ，钙片等
。菠菜 、铁多的食物（如牛奶 、